Semillas
Beneficios y propiedades de comer semillas
Sin duda, en los últimos años las semillas han ido ganando espacio en nuestras cocinas. Y esto, es algo muy positivo, ya que aunque cada tipo de semilla posea diferentes beneficios, hay algunos comunes para todas ellas: fibra, minerales y grasas saludables.
¿Quieres conocer las variedades más populares? ¡Sigue leyendo!
Formas de comer semillas a diario
Lo bueno de este alimento, es que hay muchos tipos: semillas de lino, amapola, chía, sésamo, calabaza, girasol…
Hay cientos de maneras de consumir semillas: mezclándolas con leche, yogur o ensaladas, en barritas saludables, a forma de decoración de nuestros platos… ¡Incluso para rebozar pescado y carne!
PREGUNTAS FRECUENTES
Pipas de girasol: un snack saludable
Este tipo de pipas son ideales para picar algo en casa, pero de forma saludable. Es una semilla súper saciante, que además es rica en vitamina E (ayuda al sistema inmunitario), niacina (tipo de vitamina B), hierro y zinc.
Semillas o pipas de calabaza: descubre sus propiedades
Las pipas de calabaza poseen un gran valor nutricional, el cual es ideal para mantener una dieta saludable. Nunca faltan como toque final en bizcochos, panes o magdalenas…
¿Quieres conocer todos los beneficios de las pipas de calabaza? ¡Visita nuestro blog!
Copos de avena: recetas y beneficios
¿Conoces la cantidad de recetas con avena que existen?
En nuestro blog de recetas podrás encontrar unas galletas de avena con chocolate, cómo hacer tu primer crumble o una tarta de queso en su versión más saludable… ¡Estamos deseando ver tus creaciones en las redes sociales!
Toppings de semillas para ensaladas
¿Sabías que hay una forma muy fácil de añadir a tu ensalada una gran dosis de omega-3, calcio, magnesio, potasio, vitamina E y proteínas? ¡Te presentamos nuestro súper mix de ensalada!
Es muy común añadir algún fruto seco a las ensaladas, ya que son muy nutritivos. Pero nuestro mix es diferentes, ¿sabes todo lo que contiene? Pipas de girasol, pasas, pipas de calabaza, nueces y almendra… ¡Imposible resistirse!
¿Es bueno comer semillas todos los días?
¡Por supuesto que sí! Según los especialistas, comer en torno a 20 y 35 gramos diarios de semillas es muy recomendable. Además, recordamos que con todas las variedades y tipos de semillas que existen… ¡Es casi imposible que te canses de comerlas!